le menu - EINFACH. RAFFINIERT. KOCHEN. Regelmässiges Naschen vermeiden? - LE MENU

Regelmässiges Naschen vermeiden?

Bei vielen Menschen geht das Gefühl der Entspannung mit dem Bedürfnis einher, etwas zu naschen. Ein Patentrezept dagegen gibt es wohl kaum. Die folgenden Tipps können helfen, das Problem in den Griff zu bekommen:

– Ein Glas Wasser oder einen aromatisch duftenden Tee trinken, das kann Gelüste oder das Hungergefühl stoppen.

– Alternativen zu Chips und Nüssli vorbereiten: Obst in mundgerechte Häppchen geschnitten, eine Handvoll Dörrobst, 3-4 Vollkorncrackers oder Miniguetzli auf einem Teller anrichten. Einen Becher Jogurt, ein Glas Buttermilch oder Sauermilch-Drink bereitstellen. Damit sind die Portion bereits bestimmt und die Versuchung, unkontrolliert und zu viel zu essen, ist reduziert.

– Eine weitere Hilfe, nach dem Essen nicht mehr zu naschen, ist Zähneputzen.

No Replies to "Regelmässiges Naschen vermeiden?"