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recettes légères
à préparer à l'avance
plats végétariens
Ingrédients
LES PANCAKES
2 œufs
3 dl de lait
120 g de farine
750 g de pommes de terre farineuses, en dés
sel, poivre
un peu de noix de muscade
2 cs de beurre à rôtir ou de crème à rôtir
LES LÉGUMES
4 cs d’huile de sésame grillé
2 cs de beurre de cacahuètes
1 citron vert, rincé à l’eau chaude, le zeste râpé, le jus pressé
300 g de chou plume (kale), en morceaux
2 cs d’huile d’olive
sel, poivre
Mélanger les œufs et le lait. Ajouter la farine, mélanger en une pâte sans grumeaux, laisser reposer à couvert env. 20 minutes. Cuire les pommes de terre dans l’eau salée, égoutter, et laisser évaporer la vapeur brièvement. Les passer dans le disque le plus fin du passe-vite. Ajouter la purée de pommes de terre à la masse aux œufs et à la farine, mélanger en une pâte sans grumeaux, assaisonner. Faire cuire 8 pancakes par portions dans le beurre chaud, réserver au chaud.
LÉGUMES
Mélanger l’huile de sésame et le beurre de cacahuètes avec le zeste et le jus de citron vert. Faire revenir le chou plume dans l’huile d’olive chaude 4–6 minutes, assaisonner.
FINITION
Servir les pancakes avec le chou plume, arroser avec la sauce.
Cuisiner en fonction des saisons
Préparez ce plat avec des produits suisses de saison.
jan.fév.mar.avr.maijuinjuil.aoûtsept.oct.nov.déc.
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