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simple et rapide
recettes légères
plats végétariens
Ingrédients
LES LÉGUMES
200 g de brocoli, les sommités
200 g de chou-fleur, les sommités
2 épis de maïs, les grains coupés de l’épi
2 oignons rouges, en lanières
2 cs d‘huile de colza
sel, poivre
2 poires, en quartiers
200 g de céleri-branche, en fines tranches
LA SAUCE
1 cc de moutarde mi-forte
1 cc de miel
2 cs de vinaigre aux herbes
4 cs d’huile de colza
sel, poivre
2 cs de noix ou de graines, p. ex. pignons de pin, grillés
LÉGUMESMélanger le brocoli, le chou-fleur, le maïs et les oignons avec l’huile, assaisonner, ré-partir sur la plaque.
CUISSON AU FOURCuire 10–15 minutes au milieu du four préchauffé à 220° C. Retirer du four, laisser tiédir un peu. Mélanger avec les poires et le céleri-branche dans un saladier.
SAUCEBien mélanger la moutarde et tous les ingrédients, poivre compris. Ajouter les légumes et les poires. Mélanger le tout soigneusement, dresser, décorer avec les noix ou les graines.
Cuisiner en fonction des saisons
Préparez ce plat avec des produits suisses de saison.
jan.fév.mar.avr.maijuinjuil.aoûtsept.oct.nov.déc.
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